Karafullのコンセプト
Karafull とは
空手をベースにしたワークアウトスタジオです。
サステイナブル&マインドフルネスが私たちのテーマです。
今の自分自身に向き合い、将来に渡り持続可能な肉体と心、精神を作ります。
筋肉を鍛えるだけではなく、正しい綺麗な姿勢、バランス感覚、そして美も手に入れることができます。
さあ、始めましょう！
kalafull life
通常クラス
前半クラスと後半クラスがあり、連続参加も可能です。
入会後は空手着にてワークアウトメニューを行います。
※土曜日は運動できる服装であれば、空手着以外でも大丈夫です。
ワンコイン体験をご希望の方は事前にご連絡ください。
ワークアウト1回分の消費カロリーは、400～700kcalほどとなります。
参考
ドーナツ： 1～ 2個 
～
お蕎麦 ： 1～ 2杯 
～
ご飯 ：230～400g 
～
（約1.5～2.7杯）
Bクラス
Bクラスとは、beautyを極める夢の美クラス！
beauty にかかせない、
美姿勢を作るヨガストレッチと
美ボディを作る体幹メイククラスです。
肩甲骨剥がし、猫背、肩こり、脚の浮腫み、冷え性、巻き肩、腰痛等の改善に超オススメの特別ワークアウトクラスです。
筋膜リリースも指導していきます。
※男性でも参加可能です。
パーソナルクラス
・短期でダイエットを成功させたい
・空手/キックボクシングに興味はあるが、皆と練習するにはちょっときついかも
・自分のペース/能力に適したメニューをやりたい
・目的に沿ったトレーニングをしたい（特定部位の強化・ダイエット）
パーソナルは完全事前予約制になります。予約は直接連絡いただくか、お問い合わせフォームからご送信ください。
■短期ダイエットコース
・小さなノートを一冊お渡しします。
・栄養管理と最適なダイエットワークアウトを提案します。
※LINEで1日1回の食事・栄養管理もします。
１回 14,000円～/h
ワークアウト1回分の消費カロリーの目安は、750～1500kcalほどとなります。
※パーソナルのため人によって練習メニューが異なるため上記は大まかな目安となります。
参考
ドーナツ： 2～ 4個 ～
ご飯 ：450～800g ～（3～6杯）
3回の実積例
3回パーソナルを受けた女性が以下の結果を得られています。
・ウェスト 70cm ⇒ 61cm
・太もも 63cm ⇒ 53cm
■スーパーストレッチコース
１回 7,000円
～
8,000円/h
・各関節の可動域が大きくなることで、脂肪燃焼しやすい体になります。
・反り腰/巻き肩/骨盤矯正に効果的なストレッチを行うことで、1度で効果を実感される方もいらっしゃいます。
■武道パーソナルコース
１回 7,000円/h
スケジュール
教室はレッスン開始10分前からオープンしています。
レッスンの途中からでもご参加できます。
| 月曜 | 水曜* | 金曜 | 土曜 | |
|---|---|---|---|---|
| 子供クラス | 17:00 ～ 18:00 | |||
| パーソナル | 17:40 ～ 18:40 | 17:40 ～ 18:40 | ||
| 前半クラス | 19:00 ～ 19:40 | 19:00 ～ 19:40 | 19:00 ～ 19:40 | 14:00 ～ 15:30 |
| 後半クラス | 19:45 ～ 20:40 | 19:45 ～ 20:40 | 19:45 ～ 20:40 |
パーソナルおよび土曜日の通常クラスは、運動できる服装でワークアウト可能です。
* 水曜日はBクラスを主体でワークアウトを行います。